初级1-4级课程涉及完善我们的学生并增强他们的潜力，通过提高步法、力量和智商测试的强化训练，我们提高了网球运动员应具备的每一个要素。球员将发展他们的发球和网前比赛，体验真正的比赛，并开始考虑战术和战略比赛。本课程内容包括介绍正手和反手击球、截击技巧和基础知识、在球场的正确区域发球和接发球，以及提高力量、效率和耐力的专业健身训练和练习。

中级 5-7 级课程进一步扩展网球技术和高级打法。学生们通过开发先进的比赛战术和战略方法来提高自己的一致性，同时训练自己成为球场上的天才。

适合中级以上水平的学生。本课程要求球员积累全面的网球经验和对比赛的深入理解。球员将专注于准备参加高中网球队，包括比赛和锦标赛以及 USTA 积分锦标赛。我们的精英青年团计划基于美国网球协会制定的广泛接受的标准。参与者应致力于全年参加竞技比赛，包括定期参加锦标赛。

无论是为了参加 UTR/USTA 比赛、进入校队、参加大学比赛，还是只是想培养基本技能，ANC 的 UTR 网球项目都提供优质培训，将青少年球员培养成网球高手。该计划通过实践培养技能。

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比赛：UTR单打和双打比赛在选定的训练营项目中提供；发展和提高身体、心理和战略技巧的机会。

策略：识别对手的优势、劣势和打法。制定比赛策略和终结组合。

物理：高效有效的球场运动技巧，如何增强平衡、产生更多力量、获得速度和爆发力。

恢复：通过经过验证的工具和技术，更深入地了解适合您身心的最佳恢复实践。

技术：底线击球、过渡/网前进攻、发球/接发球和步法的基础知识。

心理表现：毅力、动力、专注、情绪调节和目标设定。

全技能计划：全技能计划面向 10 至 14 岁所有技能级别的玩家。该计划面向热爱这项运动的初学者。该计划包括网球训练、比洞赛以及一些力量和伤害预防训练、步法、速度、敏捷性和耐力的调节。

10 岁及以下网球项目： 10 岁及以下网球项目面向 6 至 10 岁刚刚学习这项运动的运动员。 “10岁及以下网球”遵循其他青少年运动的逻辑：球弹跳得更低，在空中移动得更慢，并且更容易击中。球拍的尺寸适合小手，球场更小，更容易覆盖。通过使用这种形式，好处是立竿见影的，很快小孩子们就会团结起来，玩耍，并兴奋地继续玩耍！